胶囊三明治

作者： 筱_曦

快手早餐~~~5分钟搞定

用料

• 吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 肉 半碗
• 蔬菜 若干

胶囊三明治的做法步骤

步骤 1

切好吐司，保鲜膜铺在下面，依次放上蔬菜，肉碎。

步骤 2

另一片吐司放好蔬菜，鸡蛋。

步骤 3

两片吐司合到一起，用保鲜膜使劲裹起来。

步骤 4

最后包上烤纸，带走上班。

步骤 5

到公司配一杯豆浆或者咖啡，美美哒~~~

胶囊三明治的小贴士

蔬菜可以是各种喜欢的时令蔬菜，黄瓜西红柿生菜青笋胡萝卜等等~~~都可以哦。 肉我喜欢放矿泉水浸金枪鱼，也可以是鸡胸肉碎，就是口感略硬。 我没有放调料，因为吐司是自己烤的有味道，金枪鱼也微微有点儿咸味儿，如果喜欢可以放意式沙拉酱，热量很低哒。

菜谱创建时间：2016-05-05 09:51:02