十谷米

作者： 梦思香

十谷米　具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药 养出好胃就要好料配好粥

用料

• 红小豆
• 薏米
• 莲子
• 燕麦
• 黑小米
• 玉米糁
• 荞麦
• 糙米
• 芡实
• 血糯米

十谷米的做法步骤

步骤 1

十谷米 先取出适合的量（70克约一碗）

步骤 2

把 原料淘洗干净 最好泡上半小时左右 这样容易煮哦

步骤 3

把淘洗干净的原料放到锅里（比例是普通锅1:10 高压锅1:6）

步骤 4

好了 这样就可以开始住了呢

步骤 5

煮上大约 40-50分钟 就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了呢（保温出来的粥味道更好呢）

步骤 6

这就是成品图了哦

十谷米的小贴士

用普通锅熬粥时要再开锅后5分钟不停搅拌，防止汤汁漏出来，搅拌大概10多分钟放上两滴油就可以静等吃粥了 期待期待期待......

菜谱创建时间：2016-04-22 13:01:15