绿心豆银耳露（祛火润肺，美容养生）

作者： 喵家的小喵

绿心豆又名黑豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。” 银耳又叫白木耳，有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功效。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。 利用豆浆机制作绿心豆银耳露，方便快捷，口感也很好的说

用料

• 绿心豆（黑豆） 随便抓一把
• 银耳 四分之一朵
• 冰糖 适量

绿心豆银耳露（祛火润肺，美容养生）的做法步骤

步骤 1

绿心豆抓一把，清洗后浸泡4-6小时（不泡也是可以的，豆浆机也都有干豆打豆浆的功能），放入豆浆机，选择香浓豆浆的选项，打成豆浆，等提示完成后，倒出滤渣备用

步骤 2

清洗豆浆机后，取出四分之一朵银耳，撕开放入豆浆机，再倒入刚才滤好的绿心豆豆浆，开启“果蔬浓汤”的选项

步骤 3

等待15分钟左右，银耳露就打好了，非常好细腻柔滑，加入适量冰糖即可

步骤 4

豆浆机

步骤 5

成品

绿心豆银耳露（祛火润肺，美容养生）的小贴士

1.时间不够或者不想加豆浆，也可以直接步骤二，放入银耳莲子百合红枣等，随意搭配，制作各种银耳露 2.银耳可以买新鲜的，分成4分，包上保鲜膜放冷冻保存，需要时拿出一冲水就解冻了，超快超方便，省去了干银耳泡发的过成

菜谱创建时间：2016-04-13 12:05:25