坐月子能吃的蔬菜&水果

作者： 章鱼冰

坐月子是个很痛苦的过程啊啊啊！有些朋友经常打电话来问说到底蔬菜水果能吃吗，忍不住列一个清单给大家看看啦！一个月不吃会很难受的，而且月子里老是吃热性的东西，肯定便秘！如果有补充的也请大家告诉我哈！希望对大家有用！

用料

• 苹果
• 雪梨（要加少量姜炖过）
• 猕猴桃
• 火龙果（宝宝不拉便便的时候吃）
• 人参果
• 橙子
• 车厘子（补血很好）
• 以上是水果
• 菜心
• 红苋菜
• 芥蓝
• 芦笋（据说通乳）
• 秋葵（据说也通乳）
• 木耳
• 冬菇
• 金针菇
• 海带
• 紫菜
• 西洋菜（偶尔吃）
• 白菜（要加姜）
• 蒜苔
• 大葱
• 大蒜（绿叶的）
• 花菜
• 西兰花
• 茄子

坐月子能吃的蔬菜&水果的做法步骤

步骤 1

洗干净

步骤 2

想怎么吃怎么吃

坐月子能吃的蔬菜&水果的小贴士

凉性的东西不能吃的，莲藕也不行（不知道为什么），每天保证充足的纤维才能保证宝宝和妈妈的💩

菜谱创建时间：2016-04-05 14:39:34