简餐吃出好身材

作者： 四眼的快意人生

这个是一种坚持，每天花半小时在家煮食，杜绝垃圾食品；为健康投资。

用料

• 生菜 2颗
• 大蒜 半只
• 小排 5-6块
• 葱 若干
• 山药 半根
• 姜 少许
• 全麦小球 一个
• 黄油 少许
• 蒸鱼豉油 少许
• 麻油 少许
• 白糖 少许

简餐吃出好身材的做法步骤

步骤 1

先解冻排骨，大火煮沸去血水，加葱姜，慢火煲汤汤白，放山药；煸香蒜泥，入豉油，糖，麻油起锅备用，锅入沸水烫熟生菜；全麦小球加黄油切片。

步骤 2

完成：蒜泥生菜，小排山药汤，全麦小球。

菜谱创建时间：2016-03-21 20:22:23