排毒抹醬

作者： 東尼兒

最近便秘得嚴重， 礙於姨媽要來不能再吃酸奶， 查了下發現有些食材一樣通便潤腸， 實際吃了腸子馬上臑動，很有效❤ - 酪梨對脹氣有效； 芝麻富含豐富的脂肪可以刺激腸子； 蜂蜜有潤腸的效果； 薑粉讓腸胃保持溫暖。 - 因為體質寒冷，腸胃臑動緩慢， 所以我都喜歡加一勺薑粉， 有時甚至還會再加薑黃粉， 如果不介意苦味的人可以加一些。 - 以下1人份

用料

• 酪梨 一片（厚1.5cm，長寬2*3cm ）
• 芝麻粉 約15g
• 蜂蜜 約10g
• 薑粉（可省） 約10g

排毒抹醬的做法步骤

步骤 1

酪梨壓成泥，拌入蜂蜜、粉類，攪成光滑柔順的樣子。

步骤 2

抹麵包饅頭都很搭，配上蔬菜蛋白質就是營養全面的早餐。

排毒抹醬的小贴士

沒吃完要放冰箱，2天內食用完畢。

菜谱创建时间：2016-03-19 22:54:49