早餐｜格兰诺拉燕麦杯 Breakfast Granola Cups

作者： 阿綠Jarrah

适合减脂增肌的健身早餐！ 搬运自facebook上超火的美食视频公众号 链接如下 要翻墙 https://www.facebook.com/buzzfeedpropertasty/videos/1762044857341520/ 封面是视频里的成品截图 步骤图是我自己做了拍的 等我做出比它好看哒我再换封面图嘻嘻

用料

• 燕麦 125g
• 香蕉 2根
• 蜂蜜 50g（原方100g但是美国人吃的太甜了）
• 肉桂粉 1茶匙
• 盐 一点点
• 以下是原方中木有的我自己加的
• 葡萄干 适量
• 蓝莓干 适量
• 黑芝麻 适量
• 杏仁碎 适量

早餐｜格兰诺拉燕麦杯 Breakfast Granola Cups的做法步骤

步骤 1

香蕉两根 碾碎

步骤 2

加入蜂蜜 原方加了1tsp的杏仁香精 我木有 换成了香草精 搅拌均匀备用

步骤 3

以上四样是原方里没有的

步骤 4

杏仁用擀面杖碾碎 把燕麦 杏仁碎 蓝莓干 葡萄干 黑芝麻拌匀 加入肉桂粉 再放一点点盐 （家里木有肉桂粉就用研磨肉桂糖代替了）

步骤 5

把搅拌均匀的香蕉蜂蜜酱倒入燕麦中 用橡皮刀彻底搅拌均匀

步骤 6

码入烤盘 中间陷下去一点 方面烤完后倒酸奶 烤箱预热 175度烘烤15分钟 看烤箱脾气 两边容易焦的快 15分钟后怕中间不熟的话可以120低温再烤5-10分钟

步骤 7

出锅！好香好香好香！

步骤 8

浇上酸奶再加点水果更好吃哦！ （这张是原视频里的截图）

早餐｜格兰诺拉燕麦杯 Breakfast Granola Cups的小贴士

我的燕麦太碎了…大颗粒的格兰诺拉燕麦会好吃很多！

菜谱创建时间：2016-03-14 18:39:55