轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）

作者： 撒娇菜

【自制轻断食果蔬汁，原食谱里有龙舌兰蜜，但我都用蜂蜜代替，喜欢甜一点的小伙伴可以买龙舌兰蜜。】 关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。 1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热水里温热饮用。

用料

• 红枣 100g
• 红小豆 50g
• 紫薯 20g
• 薏米 100g
• 圣女果 4颗
• 鲜橙 1个
• 胡萝卜 20g
• 青苹果 1个
• 腰果 50g
• 板栗 70g
• 菠萝 120g
• 贡柑 半个
• 柠檬 1个
• 奶油生菜 50g
• 菠菜 20g
• 西兰花 50g
• 青椒 半个
• 黄瓜 半根
• 芝麻 10g
• 进口杏仁 20g
• 蜂蜜/龙舌兰蜜 40g

轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）的做法步骤

步骤 1

【1号果蔬汁：红枣薏米汁，饮用时间：8:00-10:00】300ml/瓶 准备工作先做好，先把谷物都煮熟：腰果、板栗、红小豆、红枣、薏米。 然后拿出原汁机，倒150ML水，加入：红枣去核50g、红小豆50g、紫薯去皮20g、薏米100g、蜂蜜10g。原汁机打一分钟。每份果蔬原汁可以分开装两瓶加水摇匀，一天6瓶，2天一共12瓶。

步骤 2

出来就是这样子。。。味道还可以红枣甜甜的。这一瓶红枣我没有去皮，看得到很多红枣皮在瓶子里。。

步骤 3

【2号果蔬汁：圣女果胡萝卜汁，饮用时间：10:00-12:00】 圣女果4颗（别放太多）、橙子50g、胡萝卜20g、青苹果半个、蜂蜜10g

步骤 4

堆一起还挺好看的....

步骤 5

【3号果蔬汁，腰果板栗汁，饮用时间：12:00-14:00】 看名字都有点怂，但广大女汉子还是要继续做下去！ 腰果50g、板栗50g、红枣去皮去核50g，蜂蜜10g、机器打一分钟

步骤 6

【4号果蔬汁，菠萝柑橘汁，饮用时间：14:00-16:00】 终于迎来了今天最好喝的菠萝汁！好好珍惜现在的幸福，下一瓶是地狱来的蔬菜汁。 鲜菠萝120g、贡柑半个、橙子半个、青苹果半个、柠檬半个。原汁机打一分钟

步骤 7

【5号果蔬汁 地狱蔬菜汁】 奶油生菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒（不辣的）半个、黄瓜半根，柠檬半个，另外这一瓶，不好意思不加蜂蜜。。。/(ㄒoㄒ)/~~宝宝要哭了

步骤 8

【6号果蔬汁 花生杏仁汁】 去红衣的熟花生20g、芝麻10g、进口杏仁10g、板栗20g、蜂蜜10g

步骤 9

集体照，从左到右1-6号

轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）的小贴士

只要你肯喝，我觉得没什么需要提示的。。

菜谱创建时间：2016-03-14 16:44:32