大胃王粥

作者： 脑袋不好用小姐

暴食症患者，自愈中，此粥好喝且简单，主要“量大”低热量

用料

• 金枪鱼罐头（油浸） 50g
• 燕麦片适量 适量
• 小麦胚芽 适量
• 白菜叶切成末 重要组成，看你想吃多少
• 木耳碎 多量
• 虾皮 适量
• 盐，酱油， 适量

大胃王粥的做法步骤

步骤 1

烧水倒入燕麦和胚芽，多煮一会儿量会变大，放调料

步骤 2

将白菜末木耳碎放入，煮，白菜煮完和燕麦一个口感，热量极低，特别好吃，加虾皮，一块煮，煮至软烂

步骤 3

倒入金枪鱼罐头，最好油浸，因为本身就没有放油，热量不差这一点，煮至软烂，加点醋去腥，盛出。食用

大胃王粥的小贴士

本身暴食症特别可怕，没人会懂那种痛，只能慢慢治愈，想和有困扰的小伙伴共勉，此粥不胖，营养丰富，我们共同努力加油，克服暴食症，不定期更新。爱你们！共勉

菜谱创建时间：2016-03-11 18:48:58