快手鳗鱼饭套餐

作者： sunyueoo

懒人都能做的超美味鳗鱼饭 营养搭配，每样量都不多 满足嘴馋的自己，也不影响减肥大计 摆盘美美的，吃起来也会更香甜

用料

• 米饭 20g
• 藜麦 30g
• 蒲烧鳗鱼 1条
• 鸡蛋 2枚
• 西葫芦 半个
• 西兰花 2小朵
• 草莓 2个
• 腌萝卜 1份
• 芥末小章鱼 1份
• 芝麻拌海藻 1份

快手鳗鱼饭套餐的做法步骤

步骤 1

煮米饭

步骤 2

准备食材。进口超市都有卖。 我在BHG买的

步骤 3

厚蛋烧做好 无油煎西葫芦厚片+香菇，加黑胡椒盐调味 其他的装小碗

步骤 4

鳗鱼煎熟，切段放在米饭上 米饭下面是煮好的藜麦，搭配当主食

步骤 5

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快手鳗鱼饭套餐的小贴士

买厚的进口鳗鱼口感扎实，淘宝上便宜但都比较薄

菜谱创建时间：2016-03-10 22:21:26