哥本哈根十三日减肥餐（第八天）

作者： 懒觉的猪

七天减下来七斤，算是达到我目标了，想着第八天开始复食吧！（如果有按照我餐谱正在减肥的朋友，你还在坚持的话，第八天开始重复第一天的餐谱继续就可以！这是一个两阶段重复的餐谱！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐没有变化，晚餐由于时间原因，在七点前我还没有到家，就吃了一包薯片，回家后没有再吃任何东西！

用料

• 早餐：黑咖啡 一杯
• 早餐：方糖 一块
• 早餐：吐司（餐谱中没有） 一片
• 午餐：西红柿 一个
• 午餐：菠菜 不限量
• 晚餐：餐谱应该是牛肉 200克
• 晚餐：餐谱应该是生菜 不限量
• 晚餐：由于时间我吃了薯片 一包
• 全天：柠檬水 2升
• 午餐：水煮蛋 两个

哥本哈根十三日减肥餐（第八天）的做法步骤

步骤 1

早餐（6:30--8:30）黑咖啡一杯加方糖一块，我的早餐加了一片吐司和少量水果（因为我想慢慢复食，所以有所加餐）

步骤 2

午餐（11:00-13:00）按着餐谱没有变动，其实从第八天开始就是重复第一天的餐谱！水煮蛋两个，西红柿一个（我换成小的吃了两个），水煮菠菜

步骤 3

晚餐（17:00--19:00）餐谱中晚餐是牛肉200克加生菜不限量，但是昨晚我回家比较晚，就吃了一包薯片（解解馋哈哈哈）~到家都快七点了，所以就没有再进食！

步骤 4

全天柠檬水2升

菜谱创建时间：2016-03-09 07:45:34