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葱香鸡肉藜麦蛋炒饭的做法
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葱香鸡肉藜麦蛋炒饭

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作者: 胡萝卜熊
胡萝卜熊

葱香鸡肉藜麦蛋炒饭的用料

葱香鸡肉藜麦蛋炒饭的做法步骤

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步骤 1

先准备鸡胸肉,一块鸡胸横切成两片,放在铺了纸的烤盘上,烤箱中层180度烤10分钟。不需要加调料和油哦~可以一次多烤些,冷冻保存。

步骤 2

藜麦和水按体积1:2的比例煮熟,一人份配半块鸡胸,拿出要用的部分,其他冷藏。(我一般煮一杯藜麦两杯水的量,吃四顿。)

步骤 3

现在开始准备炒饭,鸡胸肉切丁,葱切葱花,鸡蛋打散。

步骤 4

不粘锅烧热,加少量橄榄油。油热后先小火炒葱花,炒出香味。倒入鸡蛋,和葱混合炒熟后,用铲子铲碎。火开大,倒入藜麦饭和鸡胸肉丁,迅速翻炒(都是熟的,热了就行)。最后加少量盐和白芝麻,就可以出锅啦~

步骤 5

藜麦可以换成白米饭,糙米饭,还可以加别的蔬菜丁,比如玉米粒,胡萝卜,青豆,鹰嘴豆等等。

菜谱创建时间:2016-03-07 21:03:14
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