芦笋鸡肉炒饭

作者： 黑爪猫猫

低脂肪美味营养

用料

• 鸡胸肉 半块
• 芦笋 5根
• 糙米 适量
• 速冻玉米粒 适量
• 黑胡椒粒

芦笋鸡肉炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄，黑胡椒，盐，生抽，少许蜂蜜淹半小时，可加点料酒去腥

步骤 2

糙米玉米混合，头天晚上蒸好

步骤 3

芦笋去根切丁，热水焯20秒左右捞出来。放少许油热锅，放入切成丁的鸡肉，炒变色后放入米饭，炒均匀最后放芦笋，放盐和生抽翻炒下，撒少许黑胡椒出锅～

菜谱创建时间：2016-03-07 12:24:00