低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁

作者： ZoeR

热量 413.45大卡 蛋白质 11.47克 脂肪 21.18克 碳水化合物 43.08克 膳食纤维 6.17克

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 1个
• 柠檬汁 半勺
• 盐 适量
• 胡椒 适量
• 吐司 1片
• 胡萝卜 1根
• 苹果 半个
• 梨 1/4个
• 姜 20g

低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的做法步骤

步骤 1

将所有原料准备好，苹果，梨，姜，胡萝卜切块，放入原汁机中榨汁

步骤 2

将牛油果切半，去皮和核，切小块后将其挤压成酱，放入柠檬汁、盐和胡椒

步骤 3

将碾压好的牛油果酱涂抹在吐司上

步骤 4

鸡蛋煮熟之后剥皮并切开，均匀地摆在牛油果吐司上即可

低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的小贴士

1、牛油果买熟的比较透的更容易碾压 2、吃之前喝一杯柠檬水感觉更好 3、不喜欢姜的人可以适量减少或不放姜

菜谱创建时间：2016-03-03 15:18:11