无油减脂烤三文鱼（懒人）

作者： EVELYNYANG

三文鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸。有效利用鱼肉自身的油脂，减脂健身常备。准备只需1分钟。

用料

• 冰鲜三文鱼 一小条，约135g
• 粗黑胡椒粒（现磨也可） 少量
• 意式混合香料 少量
• 盐（可选） 少量
• 柠檬切片（可选） 半片

无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法步骤

步骤 1

（冰）鲜三文鱼 一小条， 约135g

步骤 2

表面撒上少许粗粒黑胡椒+喜欢的香料。这瓶是配好的，主要含牛至oregano（70%)和罗勒basil（5%)，大家根据自身喜好选择。

步骤 3

放入提前预热好的烤箱，180摄氏度，约16～20分钟（熟的程度看个人喜好）。撒上少许盐（挤上柠檬汁），开吃！

无油减脂烤三文鱼（懒人）的小贴士

1.冰鲜的三文口感更好。 2.鱼本身有一些咸味，烤过后再加盐。

菜谱创建时间：2016-03-02 05:42:45