减脂鲜虾藜麦沙拉

作者： 单单style

由于最近在锻炼，减脂集训期！教练要求严格控制脂肪和碳水的摄入量！还有盐！所以三餐严格来控制！

用料

• 鲜虾
• 番茄
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 西兰花
• 藜麦

减脂鲜虾藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

鲜虾扒皮，上下虾线去除，水煮后捞出。 嫌没味道可以先用料酒胡椒等调料腌一下，然后放进烤箱烤烤，对脂肪要求不苛刻的可以稍微放橄榄油煎一下。

步骤 2

胡萝卜切丝

步骤 3

黄瓜切片

步骤 4

西兰花用水炒一下捞出

步骤 5

番茄切丁

步骤 6

藜麦用小火煮15-20分钟，捞出

步骤 7

摆盘～撒胡椒粉！

菜谱创建时间：2016-02-23 22:25:02