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My减肥餐记录的做法
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My减肥餐记录

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作者: 风斗太太
风斗太太

My减肥餐记录的用料

My减肥餐记录的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1

早餐标配是牛奶+全麦面包,之前都是吃超市的全麦面包,后面发现商标上写着加糖......还是自己做吧orz在tb买了一袋全麦粉,等寄到就开始自己做

步骤 2

午餐:肉100 素菜100 米饭150g 对于肉丝爱好者来说不吃肉真的过不出来TAT没有米饭也不开心.....所以中午就稍微放纵一点吧(

步骤 3

晚餐:粥+素菜 超市里买的黄米炖成粥还挺好喝的!

My减肥餐记录的小贴士

坚持完第一个星期,瘦了2.2公斤 食谱见图,运动是跳绳1000个,减肥操25分钟,爬楼梯5分钟 下周继续www 二周瘦了0.5公斤.....苦逼 三周基本没瘦了.....目前共瘦了3公斤.....go on

菜谱创建时间:2016-02-16 13:32:26
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