真姬豆腐紫菜汤

作者： HeNanMoMo

春天不减肥夏天徒伤悲 虽然立了春但是依旧寒冷，尽管如此，我们再也不能像冬天那样吃喝喽。 “春生夏长，秋收冬藏”天地万物皆是如此，我们看到许多的动物都有冬眠的习惯，人虽没有冬眠，但是秋天一到，毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低，就为了储存热量抵御寒冬， 所以冬天只要维持好体重就行了。 春天一到，草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来，在成长的同时当然需要消耗更多的养分，人也一样， 从现在开始一点一滴的从小处做起，让身体沉积了一个冬天的冬膘赶紧的除去 不然到了夏天看你（妳）怎么穿 尽管是碗简单的汤但是其中富含营养能调节调甲状腺分泌，协助代谢身体内多余的脂肪，有助维持理想的体重，这位大功臣是谁呢？铛！铛！铛！紫菜先生闪亮登场！ 此外紫菜也是防治高血糖的能手哦。配以豆腐中含有的优质蛋白质和豆固醇能抑制胆固醇的 摄入，可降低血脂，同时减少了体内血糖的升高。加上真姬菇天然的磷、铁、锌、钙、钾、钠，维生素B1、B2、B6、C，聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，使这道汤独具高纤、低脂，零胆固醇的特质,并维护脑血管的健康，并且能预防糖尿病和抗癌。 想减肥瘦身的同学可以在晚餐时分以此汤替代正餐，效果一定很出色

用料

• 水豆腐 100g
• 真姬菇 100g
• 紫菜（干） 5g
• 葱 少许
• 盐 适量
• 清水 适量

真姬豆腐紫菜汤的做法步骤

步骤 1

豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过一下清水去杂质

步骤 2

锅中加入适量的清水一并加入真姬菇煮开，

步骤 3

再续入豆腐，

步骤 4

然后同时续入紫菜

步骤 5

待滚后转小火煮约2分钟，最后加入葱末和盐调味即成。

真姬豆腐紫菜汤的小贴士

小安的绿色养生： .菇类的选择性很高，可随咱的口味和季节盛产来选取，只要搭配得宜，都能甘甜鲜美、细致软滑的口感，十分适口。 .减肥最忌速成，只喝水，不吃主食，只吃水果，纯饥饿减肥法...等等这类损已的方法万万用不得。最好的瘦身方法还是运动加合理饮食控制。春天的倒春寒还没过，千万不要速效减肥。

菜谱创建时间：2012-02-09 08:46:01