无油低卡鸡肉午餐肉

作者： 不要肥肉的狐狸

简单的自制无油低卡鸡胸午餐肉

用料

• 鸡胸肉 200g
• 鸡蛋 1枚
• 洋葱（可选） 根据自己的口味调整
• 盐 3g
• 黑胡椒 3g

无油低卡鸡肉午餐肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，切块，放入料理机中打成肉泥。

步骤 2

将鸡蛋放入肉泥，放入盐、黑胡椒。

步骤 3

如喜欢洋葱味，将洋葱放入料理机打成泥，放入鸡肉泥中。

步骤 4

将肉泥搅拌均匀，到肉上劲儿后，放入容器中，容器上覆盖一层保鲜膜，放入蒸锅。

步骤 5

蒸锅水开后，中火整20~30分钟即可。

无油低卡鸡肉午餐肉的小贴士

用餐巾纸蘸油在容器四周及底部轻轻擦拭，可方便脱模。

菜谱创建时间：2016-01-25 16:32:23