山药莲子羹·冬季好物

作者： 张小姐在北京

武汉这两天真的冷的不要不要的，开空调让皮肤特别的干燥，正好就炖了一锅“山药莲子羹”，喝完暖暖的 山药，热量非常低，营养又很丰富，好处我就不赘述啦~ 怕冷的朋友们赶紧做起来吧！

用料

• 铁棍山药 半根
• 莲子 1大把
• 红枣 12颗
• 冰糖 4颗

山药莲子羹·冬季好物的做法步骤

步骤 1

铁棍山药洗净，不去皮；滚到切断

步骤 2

莲子去芯、红枣去核，洗净

步骤 3

所有食材放到一起，加水没过食材大概6-7cm（前提是小锅哦）

步骤 4

水烧开后，开过煮，一直煮到汤水变色即可。

山药莲子羹·冬季好物的小贴士

这个方子是两人的量，一人一小碗，一次吃光啦，如果家里人多可以适当增加比例哦~

菜谱创建时间：2016-01-25 12:01:05