蒜蓉西兰花

作者： Farmer洋

用料

• 西兰花
• 蒜
• 鸡精
• 橄榄油
• 小番茄
• 洋葱

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

将西兰花掰好

步骤 2

锅内做开热水 水中放少许食盐、油 将西兰花焯2分钟

步骤 3

将焯过的西兰花立即过凉水

步骤 4

锅内放入少许橄榄油 将小番茄炒熟捞出备用

步骤 5

锅内放入洋葱丁炒香，下入西兰花煸炒

步骤 6

放入处理好的蒜末煸炒

步骤 7

放入鸡精、盐即可

菜谱创建时间：2011-12-20 10:47:25