烤果蔬块

作者： 长沙梅子

我儿子最爱的蔬菜是土豆。土豆搭配胡萝卜、水果一起烤制，食材品类多，营养丰富，口感也不错。

用料

• 土豆 500g
• 胡萝卜 200g
• 苹果 200g
• 盐 适量
• 蒜末 适量
• 披萨草 适量

烤果蔬块的做法步骤

步骤 1

粗去外表皮，清洗干净，切滚刀块。

步骤 2

洗淨外皮，不去皮，切滚刀块。

步骤 3

土豆块放盐腌制5分钟，倒掉腌出的土豆盐水。 加入胡萝卜、苹果、盐、大蒜泥、罗勒碎、披萨草、黑胡椒粉、橄榄油拌均匀腌制5分钟。

步骤 4

放入已放好铝箔纸的烤盘，上火220度,下火220度，烤约30分钟。

步骤 5

多一种烤法 备料：土豆4个、胡萝卜2棵、红薯2个，橄榄油4大勺、盐小半勺、孜然粉1勺。 土豆、胡萝卜、红薯洗净，留外皮，切滚刀块。 放入热水锅煮3分钟，捞出，沥干水。放入橄榄油、盐、孜然粉，拌匀腌制5分钟，捞出。 放入已放铝箔纸的烤盘中，200度烤30分钟。

烤果蔬块的小贴士

1.图一的胡萝卜口感较甜脆。 2.果蔬切块状的大小和烤制时长有直接关系，请自己适时调整。 3.果蔬皮留着。烤好后附果皮部位很好吃，口感焦香。 4.果蔬品种、调料的搭配，都可随自家孩子的喜好来。

菜谱创建时间：2016-01-24 10:26:40