宝宝辅食 鳕鱼南瓜饭

作者： xt糖小咸

今天第一次给洋洋记录做饭的过程，希望以后能够坚持，不爱吃饭的宝妈想尽办法想让宝宝多吃点。今天午饭：鳕鱼南瓜饭

用料

• 鳕鱼 一块
• 南瓜 45g
• 荷兰豆 5个
• 干香菇 2个
• 大米 20g左右
• 西红柿 一小块
• 葱 少许

宝宝辅食 鳕鱼南瓜饭的做法步骤

步骤 1

将大米洗干净放开水浸泡，干香菇用剪刀剪成小碎块放到泡米的碗中一起泡。泡半小时左右就可以了

步骤 2

将南瓜，荷兰豆，西红柿切成适当大小的块块，备用，葱切成沫沫，洋葱也可以的

步骤 3

锅中倒适量橄榄油，放入葱炒香。将米碗中的香菇拎出，继续炒香。然后依次放入西红柿，荷兰豆，南瓜，抄一抄。最后把米和泡米水一起倒入，盖上盖子闷两分钟

步骤 4

闷好之后倒入蒸碗，把鳕鱼放在最上面，盖上盖子蒸。我怕鳕鱼蒸久了营养会流失，所以在不到十分钟的时候把鳕鱼拿出来了，然后去刺，磨碎，放在小碗备用。剩下那一碗继续蒸，不要停，蒸半小时就可以出锅啦。然后拌好刚才的鳕鱼，就可以给宝贝吃了

宝宝辅食 鳕鱼南瓜饭的小贴士

我家宝饭量小，这一碗够她吃两顿的

菜谱创建时间：2016-01-12 12:10:45