银耳苹果红枣姨妈汤

作者： 王老五 �

天气越来越冷了呢。姨妈来看望我们的时候又痛又冷的感觉想想就瑟瑟发抖嘤嘤嘤。想暖暖的补充能量又不想长胖，推荐一款妈妈炖出来的银耳苹果红枣姨妈汤！

用料

• 银耳 一朵
• 红枣 约十颗
• 苹果 1个

银耳苹果红枣姨妈汤的做法步骤

步骤 1

银耳清水泡一个半小时备用。

步骤 2

红枣洗净中间切开备用。

步骤 3

苹果削皮切小块备用。

步骤 4

冷水下锅所有材料，大火炖至烧开后改成中火继续炖约40分钟，直到炖烂糊。

银耳苹果红枣姨妈汤的小贴士

1.这里红枣建议十颗以上，为了降低热量所以没有加糖，红枣的甜味完全可以弥补，而且姨妈汤的主题嘛，红枣可以补血哦。 2.银耳里面有丰富的胶原蛋白月经期间喝可以起到事半功倍的效果哦。 3.甜甜的红枣结合酸甜的苹果，更是另外一番滋味哦。大家快来试试吧！

菜谱创建时间：2016-01-12 11:44:39