三色藜麦鸡蛋沙拉

作者： 大南小佳

用料

• 三色藜麦 33克
• 豇豆 50克
• 竹笋 50克
• 鸡蛋 1只

三色藜麦鸡蛋沙拉的做法步骤

步骤 1

1、藜麦大火煮开，小火煮熟。 2、豇豆、竹笋切丁煮熟。 3、鸡蛋打入碗中，锅中水煮至出现鱼眼泡，轻轻放入鸡蛋，水煮开后关火，等待两分钟。蛋黄还是流动的哦！ 4、蔬菜拌入藜麦中，鸡蛋摆上即可。

三色藜麦鸡蛋沙拉的小贴士

早餐低于300卡，减脂期的都可以吃哦！

菜谱创建时间：2016-01-04 20:31:34