【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥

作者： CC-Blanc

肉桂苹果经典搭配 在燕麦粥中添加藜麦 口感和营养都更加丰富 作为早餐再合适不过啦

用料

• 燕麦片 用量见小贴示
• 藜麦 用量见小贴示
• 苹果
• 肉桂
• 红糖（可选）
• 牛奶/豆浆/杏仁奶
• 水 用量见小贴示

【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法步骤

步骤 1

先煮藜麦 冷水下锅 水开后小火焖10分钟 再放燕麦 焖6分钟至水份收干

步骤 2

拌入牛奶/豆浆/杏仁奶 放上苹果片 肉桂 红糖（可选）和其他喜欢的topping 完成！

【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的小贴士

燕麦+藜麦和水的体积比例是1:2 大家根据量算一下 如果火大了提前煮干了就再放点水 拌入牛奶/豆浆/杏仁奶的量根据喜好随意

菜谱创建时间：2016-01-04 07:19:46