南瓜切小块
锅里放一点点油,下南瓜块炒一下(不用炒太久,出香味就够了)。加小半碗水煮熟南瓜。
将煮软的南瓜放入料理机
加入牛奶,去核的红枣和一小把即食坚果燕麦。打成泥
打好的泥放入奶锅煮一下,放点盐,出锅!