【我的破壁主张】黑枸杞豆浆

作者： 西马栀子01

都说一天之计在于晨，其实养生也是，晨起养生就从早餐开始。现在人越来越注重养生。吃好有营养的早餐一整天都能够让你精神饱满，光彩熠熠。黑枸杞豆浆，是一款适合女性朋友的养生保健功效的早餐。小小的一杯，即可减肥、丰胸、延缓衰老，给你一整天的舒适。 黑枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。可应适当搭配一些谷物食品作为早餐来食用。

用料

• 黄豆 30克
• 黑枸杞 5克
• 温开水 1000毫升

【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤

步骤 1

准备好所用食材。

步骤 2

黄豆提前泡发。

步骤 3

泡好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟。

步骤 4

捞出适量的黄豆加入破壁机桶中。

步骤 5

加入1000毫升温开水。

步骤 6

加入黑枸杞。

步骤 7

7 将搅拌桶放人机器上，接通电源。

步骤 8

启动豆浆机功能，搅打 2分钟即可。

【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的小贴士

黑枸杞虽好，过犹不及，每天5g左右就好。黑枸杞就不用洗了，因为黑枸杞水溶性强，水洗会溶解花青素。豆子与水的比例根据自己的口味来调整。

菜谱创建时间：2015-12-28 21:49:28