甜甜糯糯发芽米竹筒饭

作者： 过来过去吧

发芽米有以下几个特点： 1.有水溶膳食纤维， 水溶膳食纤维其实是菌群，特点是快速促进消化，排便。 2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87，发芽米是51-53，也就是说的低GI值。 3.GABA可以抑制中性脂肪的吸收，白米没有GABA，糙米100mg含3.16mg，发芽米是40mg。 在搭配上不同的做法，让你百吃不厌。

用料

• 发芽米(生) 2人份
• 葡萄干 若干粒
• 竹筒 2个

甜甜糯糯发芽米竹筒饭的做法步骤

步骤 1

将发芽米从韩国进口活谷酵素机中取出,然后与葡萄干混合，备用。

步骤 2

竹筒洗净，将拌好的发芽米放入竹筒中，上锅蒸30分钟，即可食用。

甜甜糯糯发芽米竹筒饭的小贴士

竹桶饭蒸熟后，打开竹桶，发芽米饭被竹膜所包，香软可口，有香竹之清香和发芽米饭之芬芳。异香扑鼻，是招待贵宾的珍贵美食品。

菜谱创建时间：2015-12-17 10:33:45