安安静静瘦下来

作者： Growlaa

一直压抑的心情昨天又爆发了，暴饮暴食了几个小时，最后胃折腾到死去活来，吐了一个多小时，关着门眼泪鼻涕都下来，还要防着妈妈听到。这种滋味......到了晚上强撑着吃了小半碗饭.我爸妈终究还是知道了。冒着雨给我去买胃药......我当时说不出什么感受.....不想再这样继续下去，我要健康起来！从好好吃饭，戒掉垃圾食品开始！

用料

• 毅力 100
• 时间 3个月

安安静静瘦下来的做法步骤

步骤 1

戒掉零食，不准再买饼干蛋糕等高热量

步骤 2

戒掉宵夜

步骤 3

减少去蛋糕店的次数

步骤 4

早起喝一杯温水，睡前不吃东西

步骤 5

尽量做到晚上6点后不吃东西

安安静静瘦下来的小贴士

暂时先想到这些……自己加油！

菜谱创建时间：2015-12-14 07:26:01