薏米用手搓一搓,把脏东西搓掉,或者用筛子筛一下,或者洗一下之后晾干。反正薏米在炒之前必须是干的!
薏米放入炒锅,开最小的火,小火慢炒大约30-40分钟,一定要不停的翻动,火要小,要有耐心,不能糊!
炒到薏米微微发黄,有香味出来,表面出现白点即可盛出晾凉,放入密封容器保存
前一天晚上去一小把薏米放入杯中加开水闷泡一夜,第二天早晨空腹喝下。为了不浪费,薏米可以继续泡着喝一天,晚上还可以吃掉哈哈~
1.一定要泡一夜再喝,这样效果比较好 2.姨妈之前的几天和姨妈期最好不要喝 3.配合良好的作息和饮食才会效果好哟~