「婴幼儿辅食～004」香煎三文鱼～1岁以上

作者： 炸了毛的狮子-婴幼儿私厨

美国野生三文鱼，它含有丰富的天然虾青素以及欧米伽3等营养元素。虾青素是一种非常强的天然抗氧化剂，可以有效保护皮肤和眼睛、健脑益智、抵抗辐射、防止心血管老化、老年痴呆和预防癌症等！「养殖三文鱼里的虾青素是人工添加的，所以肉色较红」

用料

• 三文鱼 一块50g
• 西蓝花 20g
• 盐 1g

「婴幼儿辅食～004」香煎三文鱼～1岁以上的做法步骤

步骤 1

三文鱼一块，解冻洗净，用厨房用纸吸干表面水分，抹盐备用，留一点盐炒西蓝花！

步骤 2

鱼肉裹少许干面粉！

步骤 3

放入热锅冷油中，中火煎制，鱼肉双面呈金黄色即可出锅「颜色因个人喜好而异」

步骤 4

三文鱼出锅后，用剩余的油翻炒一下，剩余的盐放里翻炒几下出锅，摆盘即可，一顿营养午餐就好啦！我宝儿喜欢配米饭吃！

「婴幼儿辅食～004」香煎三文鱼～1岁以上的小贴士

可以根据宝宝年龄适当改刀，不过最好不要切成薄片，犹豫三文鱼特殊味道，太薄会影响口感！ 本人宝宝17个月，一次50g整好，多少因人而异，盐量多少自己定，因为我宝宝即使不吃盐也是一样哒！

菜谱创建时间：2015-11-20 15:59:04