学生党寝室减脂餐

作者： 羅丝芙露

昨天肉吃多了，所以今天中午没吃肉～

用料

• 平菇，青菜，西兰花，萝卜
• 苹果，山楂，猕猴桃
• 杂粮，意面，土豆
• 盐，醋，黄豆酱

学生党寝室减脂餐的做法步骤

步骤 1

杂粮粥 寝室里隔水炖锅，晚上如果不断电可以开小档，断电的话，晚上提前煮两，三个小时，早上自动来电后接着热一下。 水果切块吃会觉得量多很多，记得小口慢咽(对自己说的话)。

步骤 2

水煮西兰花，青菜，平菇。 水里加盐，可以多点没关系，加入平菇，水开后加入西兰花，煮一会，再加青菜煮一分钟即可～ 黄豆酱拌意面～也超好吃～ 昨天肉吃多了，今天特地不吃肉，可以在水煮菜里加鸡胸肉，下个教程里出怎么水煮鸡胸肉好吃～

步骤 3

水煮土豆，猕猴桃。 青菜萝卜虾米平菇汤： 水中加盐，一点黄豆酱，平菇，萝卜，虾米，水开后再煮一会，加入醋，青菜，煮一分钟就OK啦～

菜谱创建时间：2015-10-23 18:07:29