尝口秋 - 南瓜色拉

作者： 肉菜白

到了吃甜甜南瓜的季节。在家的时候妈妈一直做南瓜汤，南瓜粥。现在自己做饭了想换个新吃法。南瓜色拉，整个秋天吃到肚子里。在色拉上控制热量的方法就是色拉酱。所以贴心的我放了低热量色拉酱的方子~ 对！~吵香南瓜籽可以起到highlight整个味道的作用！~

用料

• 南瓜 200g
• 菠菜 300g
• 橄榄油 20mlg
• 白醋 10ml
• 盐 4g
• 蜂蜜 一勺
• 南瓜籽 10g

尝口秋 - 南瓜色拉的做法步骤

步骤 1

南瓜 去心切小块，蔬菜洗净

步骤 2

300°预热烤箱10分钟。南瓜放入烤盘混合橄榄油，盐，烤20分钟。

步骤 3

南瓜子放入锅中翻炒3分钟 吵香

步骤 4

待南瓜稍许凉之后和蔬菜色拉酱混合。 吃 （色拉酱方子放在小贴士里了，一定要看ho~）

步骤 5

这个是没有放南瓜籽的样子

尝口秋 - 南瓜色拉的小贴士

橄榄油 白醋 按照2：1的比例混合，放入盐，蜂蜜。大力混合。 低热量味好色拉酱 开吃

菜谱创建时间：2015-10-24 01:13:11