黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥

作者： 冯公子的公子

这个粥我自己坚持喝了将近一年，每天一碗，头发明显掉的少了，气色也好很多，也一直没感冒，不过这个不感冒也有可能跟我在健身房锻炼有关，反正头发少掉是很明显，不过一定要坚持喝哦！ 没有非凡的技术和高端的相机，图片接地气，凑合看啦！

用料

• 黑米
• 黑豆
• 黑芝麻
• 红芸豆
• 红豆
• 薏米仁
• 枸杞
• 莲子
• 红皮花生
• 红糖或冰糖

黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥的做法步骤

步骤 1

红皮花生、枸杞、黑豆、黑米、红豆、红芸豆、薏米、莲子4-5颗，和起来普通小碗1/2—2/3碗。图片中的碗比较大，至于最佳量，煲两三次就掌握了，不必太纠结。

步骤 2

洗净后再放入黑芝麻，用水浸泡3-5小时，放入锅内，加入1000ml左右水，选择煲粥档。

步骤 3

吃的时候，女士可以放红糖，男士可以放冰糖，不喜欢甜的可以啥都不放。

黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥的小贴士

我有朋友自己加了核桃红枣，把芸豆去掉了，效果也很好，大家可以以此为基础，自己做个加减法啦

菜谱创建时间：2015-10-20 17:24:19