紫甘蓝鸡胸肉馄饨——减脂增肌

作者： 声音控_kaeven

暑假减肥，不吃猪肉，就吃点鸡肉。想吃馄饨了，就捣鼓了一下，加了紫甘蓝，味道不错

用料

• 紫甘蓝
• 鸡胸肉
• 干香菇
• 黑木耳

紫甘蓝鸡胸肉馄饨——减脂增肌的做法步骤

步骤 1

先全部材料放上来，干香菇和黑木耳先泡发

步骤 2

先剁鸡肉

步骤 3

剁紫甘蓝，黑木耳，各种剁剁剁

步骤 4

剁香菇，还剁了点葱姜蒜进去，不吃的可以随意

步骤 5

拌拌拌。可以看出最后鸡肉量并不是很多。调咸淡，可以加个鸡蛋（我没加）

步骤 6

包吧。我包了大概40几个。有点丑，这是一部分

紫甘蓝鸡胸肉馄饨——减脂增肌的小贴士

我用了一块半鸡胸肉，吃不大出来肉的口感，所以喜欢吃肉的，可以多放点，或者少点配料

菜谱创建时间：2015-10-15 18:01:08