能量早餐夏巴塔热狗（410cal）

作者： 豆浆咖啡_rh0d

绝对是高蛋白高碳水高脂肪的三高产品，如此能量炸弹作早餐再合适不过了

用料

• 多谷物夏巴塔面包 2 inch=58g
• 意大利甜香肠 1根
• 车打芝士片 1片
• 黄芥末

能量早餐夏巴塔热狗（410cal）的做法步骤

步骤 1

取2 inch夏巴塔面包，中间切开，不要切断，否则就是三明治，不是热狗了……

步骤 2

煮熟的香肠一根，中火煎至每面焦黄。不要放油，香肠油很多的，放油就太油腻了。如果香肠是生的，可以先用微波炉叮熟，否则香肠很可能外面焦了，里面还是生的（不要问我为什么知道…）

步骤 3

香肠煎的差不多了就关火。利用余热把芝士片盖上去，等服帖了，就取下来放进面包里。

步骤 4

最后浇上黄芥末酱或者番茄酱，切点水果，就可以吃早饭啦！

能量早餐夏巴塔热狗（410cal）的小贴士

1，相当快手的早餐，就是一定要把香肠弄熟了！ 2，我用的是fatfree的芝士片，一片30cal，如果是其他芝士片的话，可能要再加50cal热量。

菜谱创建时间：2015-10-08 20:58:44