自制蜜汁羊腿肉（超好吃）

作者： 哈妮小姐在外太空

国庆节出去烧烤，买羊腿肉买多了，放着吧!也不知道下次烧烤什么时候，吃吧！本人又不是很爱吃羊肉，怕汕。不过不吃又会浪费，在家闲着就想说随便用烤箱烤烤吃好了，没想到无意做的味道大好，超好吃，害得我平时不爱吃羊肉的人也忍不住多吃了一些

用料

• 羊腿肉
• 萝卜 2根小的
• 西兰花 1小个
• 黄椒 1小个
• 大蒜 2坨
• 烤肉酱 1袋
• 蒜蓉辣酱 1袋
• 孜然
• 盐
• 鸡蛋清 1个的量
• 大葱 1根

自制蜜汁羊腿肉（超好吃）的做法步骤

步骤 1

把羊腿肉洗干净，然后拿烤肉酱，鸡蛋清腌制，大约20分钟左右

步骤 2

把胡萝卜，大葱，大蒜，西兰花，黄椒洗干净切好备用（大蒜可以切碎，或者一个整放都行）

步骤 3

羊腿肉腌制好后，在锅里倒些油稍微煸炒一下（因为羊腿肉比较难熟，所以我会稍微煸炒一下，方便烤）

步骤 4

在锅里倒入水，待沸腾后倒入西兰花，黄椒，胡萝卜稍微烫一下

步骤 5

把煸炒过后的羊腿肉放入烤盘，然后放入大蒜，放些蒜蓉辣酱，再倒点油

步骤 6

把过了热水的蔬菜放在羊腿肉上面，再倒入蒜蓉辣酱，烤肉酱，孜然，花椒，一点点的盐

步骤 7

放入烤箱，上下火200，烤30分钟左右就可以出炉啦，味道超赞，喜欢吃辣椒的亲们也可以放些辣椒，烤肉酱和蒜蓉辣酱本身就有盐的成分，所以大家放盐的时候根据个人口味而定

菜谱创建时间：2015-10-08 20:38:06