美食最减肥7 玻璃早餐罐（苹果肉桂口味）

作者： Connie乐活美食

用料

• 燕麦 25g
• 奇亚籽 5g
• 酸奶 50ml
• 豆浆或杏仁奶 70ml
• 苹果 15g
• 绿苹果 15g
• 苹果干 10g
• 核桃仁 10g
• 肉桂粉 2g
• 红糖 适量

美食最减肥7 玻璃早餐罐（苹果肉桂口味）的做法步骤

步骤 1

先将燕麦片、奇亚籽放入罐中，加入豆浆（可以用杏仁奶或牛奶来代替），燕麦片和奇亚籽会很快吸收豆浆后，再加入酸奶，这就是基底。

步骤 2

在基底麦片上铺一层红糖，（红糖的多寡，依个人对甜度喜欢，来取决）然后苹果干，新鲜苹果丁，肉桂粉，绿苹果，核桃，封上瓶盖。

菜谱创建时间：2015-09-24 14:05:01