外贸料理棒晒单之自制苹果泥

作者： 外贸小家电淘宝搜索Lilyhm

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 苹果含有丰富的矿物质和维生素，婴儿吃苹果可补充钙、磷，预防佝偻病。还具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。

用料

• 苹果一个(自家种的苹果)
• 适量白开水

外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法步骤

步骤 1

自己家种的苹果洗好

步骤 2

去皮切成小块

步骤 3

上锅蒸十分钟

步骤 4

蒸好的苹果

步骤 5

放进量杯由于蒸的有水蒸气可以不用加水

步骤 6

用料理棒高速上下搅拌几下 ，再用低速打均匀

外贸料理棒晒单之自制苹果泥的小贴士

蒸苹果是因为我儿子比较小，大人和比较大的孩子也可以直接切块打果泥吃

菜谱创建时间：2015-09-21 00:38:15