大豆蛋白炒木耳

作者： 富贵菊-1

大豆蛋白素肉又称大豆组织蛋白，它是以大豆蛋白为主要原料，经过粉碎、调制、膨化等工艺生产的健康新食材。蛋白素肉富含植物蛋白，无胆固醇，低脂肪，是高血压、冠心病、糖尿病人的理想食品，味道鲜美可口，长期食用可增强体质，有益于身体健康。

用料

• 大豆组织蛋白
• 木耳
• 胡萝卜
• 葱，姜，蒜
• 油，酱油，糖，盐
• 水淀粉

大豆蛋白炒木耳的做法步骤

步骤 1

大豆组织蛋白

步骤 2

将适量的大豆蛋白用温水泡20分钟左右，然后把水挤出备用。

步骤 3

木耳泡发洗净，胡萝卜切片。葱姜蒜切好。

步骤 4

锅中加入适量的油，油热后放葱姜炒出香味再放胡萝卜炒一下，放大豆蛋白和酱油，木耳，糖，可以少加一点水，炒匀后加盐和蒜。可以用水淀粉勾芡，[也可以不用]这样就可以了。

大豆蛋白炒木耳的小贴士

大豆蛋白可以吃出肉的味道，还有营养，建议可以经常吃，配以不同的蔬菜，也可以凉拌。

菜谱创建时间：2015-09-16 19:43:20