潮味苦瓜煲（排骨苦瓜汤）

作者： 琉森

Hi~好久不见，我亲爱的姑娘们。 在刚刚过去的小假期里，完成了新家的搬迁。毕业四年，辗转搬过四次，离开了居住最久的南山，来到了充满新机会的深圳西部。 在深圳的西部，有着目前最合理的城规，以及出产智能硬件的各种工厂，当然这里就不展开说啦。 怪我餐具太多，以至于搬了数次都没搬完。而在前天最后一次搬运途中，已经脱力的两人静静看着车窗外，突然他冒出一句话： 『跟你分享之前我跟同事讨论过的一个观点——人，只有在工作稳定、住所、伴侣稳定的前提下，他才能够释放自己最大的生产力』。 这是对生活的一种期望，所幸现在一切安好。只是这个月奔波自己的事情，倒是欠下了不少的『债』，有段时间慢慢还咯~（摊手） 所以今天给大家分享一道亦苦亦甜苦瓜煲，准备的材料是2-3人份

用料

• 苦瓜 2条（一条普通苦瓜一条白玉苦瓜）
• 排骨 1斤
• 甜椒 1小片
• 黄豆 1小把
• 潮汕咸菜 3大片
• 炸蒜头 3颗
• 海米（虾米） 1调羹

潮味苦瓜煲（排骨苦瓜汤）的做法步骤

步骤 1

黄豆洗干净，提前2-3小时浸泡。（图中的黄豆我放多了，后来只用了一小把）

步骤 2

苦瓜洗干净，竖向对半切开，去掉内部的籽和筋络，切成块。可以看到浅色偏白的有颗粒的是白玉苦瓜，这种苦瓜的苦味略淡，台湾人甚至将白玉苦瓜榨汁，作为饮品使用，取其清苦；而表面光滑的是比较常见的苦瓜，相对较苦，但是却没有小时候吃的那种翠绿颗粒苦瓜的苦中带甘。买不到小时候常见的那种粗短胖翠绿颗粒苦瓜，将这两种苦瓜五五取材也是一个折中的方法。

步骤 3

排骨洗净后，烧一锅水焯过一遍，撇掉浮沫，将水倒掉后再将排骨冲洗一遍。

步骤 4

黄色甜椒洗净，切一小片切成丁待用。

步骤 5

开始煮啦~ 在砂锅里放少许油，将剥好的蒜头整瓣放入煸炸，3-4分钟后蒜头表面变焦黄后，倒入适量的水（如果要煮出3碗汤，最好加多一碗半的水）。 把泡好的黄豆、焯过的排骨和甜椒粒放入砂锅（电饭煲都可以），大火煮开。

步骤 6

再放入苦瓜块。

步骤 7

放入苦瓜后煮开后，放入咸菜和虾米（虾米为图中一半，是的我又倒多了）

步骤 8

再次煮开后，转中小火慢慢煲。

步骤 9

要煮到什么程度呢？苦瓜要煮到变成黄褐色，软软的，排骨要煮到用筷子夹着肉，轻轻一甩就很容易把骨头甩掉。煮成这样，就大功告成啦~再根据自己的口味加少许盐调味。

潮味苦瓜煲（排骨苦瓜汤）的小贴士

喜欢吃苦瓜的人其实真不多，但是去到潮菜馆，苦瓜煲却是一道点单率极高的菜。正如我之前说过的评判一家潮菜馆是否正宗的标准之一是炒麻叶（汕头的夏天，少了麻叶那可不完美），苦瓜煲也是衡量一个潮菜馆出品水准的标尺之一。 一个好吃正宗的苦瓜煲应该有怎样的口感和味道呢？ 首先，它的苦必须有回甘，那么这个『甘』味来自哪里呢？除了来自恰当品种的苦瓜，还来自彩椒的『甜』、咸菜的『酸』、大豆的『醇』、炸蒜瓣的『香』和海米的『鲜』，除了咸菜的『酸』是显而易见的，其他四味都是隐隐约约、若即若离，共同构成了舌苔上捉摸不定的那一抹甘甜。 整道菜几乎没有用到什么调料，完全是用其他配料的本味来调和。如果恰好买到了合适品种的苦瓜，就是连我也要抱着整个煲喝光光。 对啦~煮得烂透的排骨，沥干呈盘，配上蒜头酱油，又是一道风味特别的肉菜哟~（是啦就是广东人处理『汤渣』的惯用做法）

菜谱创建时间：2015-09-08 12:40:32