减肥美白补血长月牙的早餐粥

作者： 豹纹儿er

妈妈最近又在里面加了莲子。 前端时间不是莲子的旺季吗？妈妈买了好多，全都剥了以后放着晒干了。这货煮了以后粉嘟嘟的，不过我还是喜欢有点脆脆的花生，嘿嘿。 煮的时候要把泡米的水倒掉重新煮哦！ 每天早上吃这个黑米粥，加上早睡早起营养的生活方式，少吃垃圾食品，我这段时间的健康状况好多了，皮肤也更细腻了。 话说女生一定要早睡啊，影响太大了。 P.S：煮的有点干，大家不许笑哈！！！ 新浪微博账号：http://weibo.com/u/2270616407，欢迎和我做朋友！！！ 新开了微信公众号，不仅有我的完整菜谱还有餐具、摆拍介绍等等，来呀来呀~公众号搜索：劲纹儿或jingwenfood

用料

• 红枣 两颗
• 黑芝麻 一小把
• 糯米 一小把
• 花生 一小撮（我很喜欢，就多放了些）
• 百合 5片
• 薏仁 一小撮
• 莲子 一小撮（干湿均可）

减肥美白补血长月牙的早餐粥的做法步骤

步骤 1

材料一览 注意：这里面的薏仁性寒，大姨妈的时候不要放哦！

步骤 2

在上次的材料基础上面加了莲子，这是晒干的，你刚买的放湿的也可以

步骤 3

所有材料洗净，泡起来，夏天最好放在冰箱里面才不会馊。 第二天早上提前起来，把材料都漏出来，放在电饭煲里面煮1个小时10分钟的样子就好了。 水的话，就按照平时水和米的比例放就好了，我比较喜欢略稠的，大家可以按照我的图片参考一下！

步骤 4

ok了，对了，有些人煮的时候会加红糖，我觉得已经比较甜了，而且是为了健康，所以就没有再加了，大家可以根据自己的口味决定。

步骤 5

老实说，你会爱上这个的，而且一段时间以后，不喝你会有罪恶感，因为你可能吃了不健康的早餐，或者是不能继续变白变瘦了！哈哈哈！

步骤 6

做起来吧，么么哒！

减肥美白补血长月牙的早餐粥的小贴士

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菜谱创建时间：2015-09-03 10:54:18