(/ω·＼*)棒棒的黑椒牛肉意面

作者： 是思语哟

突然很想吃，就做了，照片不全，下次做再补上～减肥期间，热量不高～

用料

• 意面
• 西红柿 1个
• 红彩椒 1个
• 青椒 1个
• 洋葱 1小个
• 牛肉 1小块
• 生抽，黑胡椒，盐

(/ω·＼*)棒棒的黑椒牛肉意面的做法步骤

步骤 1

水烧开后放意面，煮大概8分钟。煮好后捞出过凉水，倒入一瓶盖橄榄油搅拌均匀

步骤 2

煮面的同时，洋葱，彩椒青椒切丝，牛肉长条，西红柿去皮切小丁

步骤 3

锅内放油烧热，橄榄油最好～放牛肉，中火炒到断生，盛出来

步骤 4

不用再放油，放入洋葱炒到微软，放入西红柿丁，中小火熬呀熬，熬个3分钟左右，熬成酱一样～

步骤 5

放青椒彩椒，炒到软，我喜欢吃软的所以炒到软，不喜欢的可以少炒一会儿～

步骤 6

放生抽1.5汤匙，盐，黑胡椒，根据各位口味而定啊，生抽主要是表现颜色的

步骤 7

倒入刚刚炒好的牛肉，再倒入意面，炒啊炒～搅拌～摇摆！出锅！

步骤 8

可以吃啦

(/ω·＼*)棒棒的黑椒牛肉意面的小贴士

a.西红柿可以中和黑胡椒的口感，建议放一些。可以用番茄沙司，但是觉得西红柿熬一熬更好～没有番茄沙司脂肪高٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و b.黑胡椒买颗粒的最好，多少自己定，看喜不喜欢吃辣哦 c.牛肉可以放料酒腌一下，刚健身完饿得很，懒得腌了 d.意面煮的时候放一些盐，用橄榄油搅拌之后不会粘在一起～口感更好 e.喜欢芝士的亲可以加，我减肥，没加 f.意面100g大概是369卡，加上彩椒牛肉，不到500卡～减脂的亲可以多放蔬菜哦，放一些荷兰豆也很好吃 我啰嗦完了，并不知道会不会有人看

菜谱创建时间：2015-08-26 21:24:13