【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！

作者： hicook

营养减脂套餐 芥末酱大虾 + 鸡蛋玉米饼 + 蔬菜 + 牛奶 超级超级营养有木有！而且超级简单美味！

用料

• 海白虾 300克
• 鸡蛋 2-3个
• 玉米粒 适量
• 蔬菜 适量
• 芥末酱 适量
• 蛋黄酱 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！的做法步骤

步骤 1

我们主要就来讲讲芥末酱大虾的做法 三步： 腌虾——煎虾——裹酱

步骤 2

第一步：腌虾 （1）处理虾，将其去头去尾去壳，开背去虾线。 （2）加入适量的盐和胡椒粉将虾腌制五分钟。

步骤 3

第二步：煎虾 锅内入橄榄油，小火煎虾至两面变色。

步骤 4

第三步：裹酱 （1）蛋黄酱和芥末酱按20:1的比例混合，加入少许鲜柠檬汁搅拌均匀。 （2）将煎好的虾均匀裹上酱，摆盘即可。

步骤 5

铛铛铛，简单快手美味就是我！

步骤 6

鸡蛋玉米饼： 鸡蛋 + 面糊 + 玉米粒，放入少许盐，小火煎至金黄即可。

步骤 7

我们这里搭配的是绿油油的小青豆呐~ 可以换成你爱的任何蔬菜哟~ （青豆直接在沸水中汆半分钟就行）

菜谱创建时间：2015-08-11 15:41:55