Detox Water の 水果燕麦罐子

作者： b_王贝貝呗

最近很流行的喃猫菜谱。做了一次又一次，感觉这个搭配目前是最喜欢哦～ 如此罐子，低脂饱腹，是早餐的最好选择哦

用料

• 燕麦
• 葡萄干
• 酸奶（凝固奶）
• 脱脂牛奶
• 红豆薏米粉
• 蜂蜜
• 香蕉
• 花生
• 公鸡瓶（梅森罐）

Detox Water の 水果燕麦罐子的做法步骤

步骤 1

先把梅森罐用热水烫一遍，清洗完毕后加入燕麦片

步骤 2

然后依次由下往上添加葡萄干，酸奶，脱脂奶，红豆薏仁粉，蜂蜜，香蕉，花生

步骤 3

可适当加入果酱。搅拌均匀后放入冰箱冷冻8+小时，第二天早上取出即可食用。建议胃寒者用微波炉/热水加热食用

步骤 4

其他搭配之一，但建议不要一次放太多水果

步骤 5

其他搭配之二 材料准备

步骤 6

其他搭配之二 放入罐子图

Detox Water の 水果燕麦罐子的小贴士

1.蜂蜜可以不用加太多，不然会略甜 2.牛奶加一点点就好，不用太多 3.可以把葡萄干换成奇亚籽，花生换成胡桃籽等其他坚果

菜谱创建时间：2015-07-25 18:52:20