【健康零食】让蛋白粉好喝起来

作者： Sunny_Kreglo

强度大的运动后30分钟内补充乳清蛋白粉可以马上帮助身体恢复，为下次运动最好准备。 大家一起研究各种好喝口味的蛋白粉吧。 配料表是我最常用的搭配，步骤里还有其他口味。 我买的蛋白粉配料很简单，只有蛋白一项，没有任何添加的口味，所以自己搭配起来比较方便。 如果用有豆浆渣的冰豆浆打，效果就是和奶昔一样，特别浓稠，超好喝。 既然是跟减脂有关系，所以尽量不要放含糖的东西。 实在喜欢喝甜一点的用1根香蕉、一些蜂蜜和一点巧克力豆。 打蛋白粉不要用热水，最热也只能用温水，我觉得冰的最好喝。

用料

• 乳清蛋白 1 scoope (15克）
• 酪蛋白 1 scoope (15克）
• 香蕉 半根
• 冰豆浆 1杯
• cacao nibs（可以边喝边就着吃） 1撮

【健康零食】让蛋白粉好喝起来的做法步骤

步骤 1

把上述材料倒入搅拌机，打匀即可。

步骤 2

黑芝麻糊口味。 把可可换点，加入2大勺黑芝麻粉。

步骤 3

水果口味。加入新鲜水果一起打。用冻的水果，会像吃冰沙。

步骤 4

巧克力奶口味。加入1大勺可可粉，一点香草精。

步骤 5

抹茶口味。加入1大勺抹茶粉，一点香草精。

步骤 6

花生牛奶口味。加入2大勺花生粉。花生粉+可可粉就是花生巧克力口味，像是吃butterfinger。

菜谱创建时间：2015-07-25 04:14:43