菠菜香蕉奶昔

作者： 椰子小姐Aubrey

突然发现下厨房没有我最常喝的菠菜香蕉奶昔，这么好喝怎么可以没有！！！

用料

• 菠菜 1 cup
• 冰冻成熟香蕉 1 个
• 脱脂奶 1 杯
• chia/hemp/flax seeds（可无） 1 勺

菠菜香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～

步骤 2

放一cup菠菜叶子，再放香蕉段

步骤 3

倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～

步骤 4

Duang～

步骤 5

很好喝哦～

菠菜香蕉奶昔的小贴士

香蕉最好用冰冻的成熟香蕉，喝起来冰凉凉的很爽！！！LZ不喜欢吃熟透的香蕉，但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便！！而且熟透的香蕉很甜，完全不用放糖～

菜谱创建时间：2015-07-14 23:59:57