黄瓜鸡胸汤（减肥版）

作者： 减肥中的胖纸

最近在减肥，吃了一个月的鸡胸早餐，什么鸡肉派无油盐酥鸡，干的实在受不了了，于是试了试用黄瓜做汤，意外不错。不过减肥还是避免汤粥，偶尔来一顿调剂一下口味

用料

• 鸡胸肉 三分之一
• 黄瓜 半根
• 鸡蛋 一个
• 盐 个人口味（少加）
• 葱花 三四片即可

黄瓜鸡胸汤（减肥版）的做法步骤

步骤 1

首先，把鸡胸肉弄熟，我是用微波炉打了两分钟（中高火）。煮鸡胸肉的时候，顺便黄瓜切丁，切好葱花备用。

步骤 2

鸡胸肉手撕成丝，并拿出小部分，做熟锅用。

步骤 3

开火，等锅中水分烧干后加入一点油，我是用勺子抹了一点上去，后加入葱花还有小部分的鸡胸肉。一定要用小火，避免糊锅。稍微一炒就加入水。

步骤 4

等开锅的时候可以拿出鸡蛋，如果不喜欢吃荷包蛋就打成蛋液，一会下蛋花。黄瓜喜欢吃煮烂的，可以加上水之后就放。

步骤 5

开水之后把材料都放进去，等水稍微有开的迹象了就放鸡蛋，然后盖好盖子～等一分钟就可以放盐出锅了

黄瓜鸡胸汤（减肥版）的小贴士

我的减肥方法是早上鸡胸肉+鸡蛋，中午正常吃，但是主食减半，晚上水果餐。效果还不错，一个月搭配少量运动（半小时慢跑或万步走）减了大概10斤的样子（不排除基数大的可能性）。反正减肥最主要还是要忌嘴。和我一起减肥的小姑娘整天泡健身房，但是不控制饮食，体重不减反增，而且因为肌肉的形成整个人不但不显瘦反而显得特别壮实，更难减了。所以没有真正的下定决心前不要轻易尝试减肥…切记切记！

菜谱创建时间：2015-07-14 08:40:39