减脂期土豆泥土司沙拉

作者： SkylarGao

土司块制作方法来自@健身厨男 http://weibo.com/u/2514803044 不喜欢吃土豆泥的可以用0脂ranch酱替代

用料

• 鸡蛋 1只
• 土司 1片
• 圣女果 250g
• 土豆 1只
• 生菜 250g

减脂期土豆泥土司沙拉的做法步骤

步骤 1

土司切大块，浸入蛋液，并放入饼铛煎至双面焦黄，静置放凉后切小块备用

步骤 2

圣女果对半切，生菜切碎，备用

步骤 3

土豆蒸熟，去皮，绞成泥（没有工具可以用保鲜膜包裹用擀面杖压成泥）

步骤 4

在锅内加少量牛奶，一勺耗油，少量黄油搅拌均匀成浆糊状（觉得卡路里多可以换成0脂的ranch酱）

步骤 5

将所有材料混合，沙拉即成(๑*◡*๑)

菜谱创建时间：2015-07-09 12:04:59